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株取引前に必ずやるべき、5分でメンタルが安定する深呼吸の方法


 

「株投資でメンタルが耐えられない」という人が多いです。これははっきりとした解決策があるので、ぜひ知っておいてください。ここでは株投資のメンタル管理についてと、株取引前に必ずやるべき、1分でメンタルが安定する深呼吸の方法をお伝えします。気持ちの弱さが原因で、投資で失敗している人は、この記事が必ずや助けになります。

 

少ない金額で慣れること。

 

 

投資金額が少額でおこない、値幅の動きに慣れておくことが重要です。メンタルが慣れていないうちに株投資を行えば、常に値動きが気になるでしょう。あくまで株に投じる資金はゲームのコインとして考えて、気持ち的にラフに迎えるようにします。

 

そもそもメンタルが慣れていない人は、売買しなくても証券会社のツールにログインしたり、ブラウザでヤフーファイナンス等のページを見てしまいます。これはある意味、当たり前ですね。最初の彼女ができたときに、何度もメールが来ていないか確認するようなものです。「投資感覚に慣れていく」しかありません。

 

投資を続けられるようなメンタルを養い「投資家マインド」を持つことが大事です。

 

 

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株投資、売買でのミスを受け入れる

 

ミスはミスだが、それに囚われる必要はありません。

 

株投資の世界では一つのミスに囚われていると、ミスの連鎖が必ずおきます。そして、二度と立ち上がれなくなってしまう可能性があるのです。

 

ミスはミスで受け入れ、ミスを犯したと認識した時点で、具体的な次の案を考え、前を向かなければなりません。株式投資において過去を引きずっているヒマなどないのです。大きな損失を出してしまった場合でも、良い記憶を思い出し、気持ちを切り替えて、次の売買へ向けてメンタルを高めていきましょう。しかし、こればかりは性格や経験によっても左右される部分ですので、時間がかかる人もいるでしょう。

 

簡単に克服できるものではないのですが、どんな状況であれ前を向かない限り、次のチャンスはやってきません。

 

 

投資資金が少額のうちに考える投資方法

 

投資資金が100万円以下の場合は、追加の資金投入を慎重に考えたいところです。過度なリスクを取るくらいなら、投資経験を積みながら毎月1万円、あるいはボーナスごとに10万円程度の追加資金を入れていくほうがメンタルも安定します。また、小額でやるなら、基本は現物株式、投資信託、ETFなどがオススメです。リスクを少なく、ミドルリターンを取りにいきます。

 

そもそも株価は投資家心理によって決まるといってもいいでしょう。株式市場には個人投資家を陥れようとするプロがごまんといるのです。勝つためには、まずリスクをおさえること。そして、分析能力や判断力、決断力にくわえ、メンタルや、「自分の投資はこういうものだ」という信念を曲げない精神力が成功の鍵を握っています。

 

 

休むも相場であると心得よ

 

 

「休むも相場」とは、投資では時には休む事も必要だという格言です。

 

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平日、いつも株売買を繰り返していると、客観的に全体の相場が見えなくなりがち。取引過多の状況を生み出してしまいます。そんな時には、大きな落とし穴にはまることがありますので、冷静に相場を見つめる為に、ポジションをリセットしましょう。投資家と会社があり続ける限り、明日も市場は開いているわけですから、なるべくリスクは回避しなければなりません。

 

 

株取引前に必ずやるべき、5分でメンタルが安定する深呼吸の方法

 

ストレスは必ずしもダメなものではありません。ある程度のストレスは、私たちの能力を引き出す役目を果たすものです。ストレスを乗り越え、次のステージに進むために、私たちは頑張れるのですね。

 

ただ、そういうストレスも、度を過ぎると健康に害を及ぼし、メンタルが病んでしまいます。忙しくて、メンタル調整する時間がない、とお考えなら、まず5分でできる正しい「深呼吸」の仕方をマスターすること。

 

これで、ストレスと上手に向き合うことができます。

 

リラックスしている時の自分の呼吸とは

 

そもそも、自分がどんな呼吸をしているか分かりますか? 睡眠前や起きた後は呼吸が非常にゆっくりで、深いものになっています。しかし、株はもちろんのこと、家族や仕事、恋愛のことなどで、ストレスを抱えている時の呼吸はどうでしょう。ストレスがある時、メンタルが安定していない時の深呼吸は、非常に浅く、早いテンポのものになっています。

 

そこで大事なのが、正しい深呼吸の方法です。

 

 

1分でできる正しい深呼吸

 

 

深いゆっくりとした呼吸は、緊張を和らげ、気持ちをリラックスさせます。そして何より、メンタル面を阻害する、ストレスを減らしてくれます。正しい呼吸法は、血圧、脈拍数、汗も減り、消化も助けてくれるので、健康面にも効果的です。下記の5つの手順を実践してみてください。

 

 

 

1.クッションなど、やわらかいモノの上に、ラクな姿勢で座る

2.片手をおなかの上におく。もう片方の手は胸の上におく。

3.鼻から深く息を吸い込む。動かすのはお腹だけで、胸は動かさない。

4.すぼめた口から息を吐く。完全に息がなくなるまで深く吐く。

5.これを10回繰り返す。なるべくゆっくりやること。

 

 

呼吸法はいつでもどこでもできます。長い時間もお金もいらないし、特別な道具もいらず、メンタルを整えることができます。ぜひ、次の取引の前に、実践してみてくださいね。

 

 

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著者:藤枝(ふじー)の紹介

  
名前:藤枝和生(ふじえだかずお)




2015年12月 +2,509,493円
2016年1月  +1,534,881円
2016年2月  +1,237,000円
2016年3月  +987,480円
2016年4月  +2,237,002円
2016年5月  +237,033円
2016年6月  +737,004円
2016年7月  +937,005円
2016年8月  +3,237,006円
2016年9月  +654.986円
2016年10月 +4,237,008円
2016年11月 +2,494,098円
2016年12月 +2,407,191円
2017年1月  +4,409,481円
2017年2月  +1,462,490円
2017年3月  +1,983,380円
2017年4月  +2,455,509円
2017年5月  +5,455,509円※過去最高益達成!
2017年6月 +1,593,889円
2017年7月 +3,120,200円
2017年8月 +1,898,430円

  
幼少時代は肥満や対人恐怖症などのコンプレックスの塊で、学校にうまくなじめず引きこもる。
 
 
 

友達がいないせいで勉強はそこそこできるも、大学入学後、パチンコと株投資にハマりさらに友達ができなくなる。 
 

独学で学んだ株投資では、大学2年生のときにコンビニのバイトで貯めた60万円を330万円まで増やす奇跡!
 
 

が、所詮は素人のバカヅキでしかなく、その後の数々の不況により、大学4年の冬にはほぼ借金生活に。親には勘当されかける…。 
 

そしてさらなる悲劇が。
 
 

投資家として生きるしか考えていなかったので、就職活動は一切しておらず、ただの無職ニートに!! 
 
 

その後、3年間ほぼひきこもり生活。
 
 

30代目前のある日、ネットで見た投資家「cis」の儲けに驚愕。さらに、それを見て猛烈に腹が立つ経験をする。 
 

自分ができないことを、楽しそうにやれているcis。ゲームや麻雀などをダラダラやっていて、それでいて株投資で毎日何億も儲けている…。そういう人がいることが、許せない。 
 

「絶対に自分も投資家になる」と決意。1年間、屈辱と思いながらもコンビニバイトを週6でやりながら株投資のデモプレイで学ぶ。 
 

貯金した200万でリアル株投資スタート。たまたまメルマガを参考にしていたとある投資顧問サイトの無料スポット銘柄情報で急騰株を当て、資産はいっきに500万へ。
 
 

その後、同じサイトの情報を継続的に買うことと、自分の予測によるスイングトレードで資産は4億円を超える。
 
 

「対人恐怖症トレーダー」としてmixiで活動した後、知り合いのつてで投資顧問会社へ入社。
 
 

その後、投資顧問として独立。現在国内において個人・法人合わせて30社超の投資コンサルを請け負うまでになる。 
 
 
 
 
 

「私は株投資を実践したことがきっかけで、現在は自信もお金を持てるようになり、本当に生きてて良かったと思えるようになりました。 
 

この経験からも今がどんなに大変で苦しい人でも、過去の私のように株を通して人は変われると、私は確信しております。 
 

デブ、人が怖い、もちろんモテないしお金がない。そんなゴミのような人生で、コンプレックスの塊の僕も投資で変わりました。 
 

このブログで、専業投資家の僕が普段どのように株の情報を見ているのか、赤裸々に書いていきます。 
 

また、投資顧問サイトに人生を救われた僕ですが、中には詐欺のようなサイトもあります。そういうサイトを許すことはできませんので、情報を随時発信していきます。」

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